Kamu pernah mendenger vitamin k? mungkin masih banyak orang yang sedikit asing tentang vitamin K. padahal vitamin K menyimpan segudang manfaat lo untuk Kesehatan tubuh kita.

Vitamin K pertama kali ditemukan tahun 1929 dalam sebuah jurnal penelitian Jerman dengan nama "Koagulationsvitamin", dan merupakan asal usul huruf "K" pada namanya.

Vitamin K sendiri terdiri dari beberapa kelompok senyawa.Beberapa yang paling penting yaitu vitamin K1 dan vitamin K2.

Jenis makanan yang mengandung vitamin K1 dapat diperoleh dari sayuran hijau seperti bayam, asparagus, brokoli, serta kacang-kacangan seperti kacang hijau. Sedangkan, sedangakan vitamin K2 diperoleh dari daging, keju, dan telur.

Fungsi utama vitamin K sebenarnya adalah mencegah terjadinya kalsifikasi (pengumpulan kalsium) yang terjebak dalam pembuluh darah dan dapat menyebabkan penyumbatan. Penyumbatan ini jika dibiarkan akan menimbulkan penyakit jantung.

Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa orang dengan asupan vitamin K tinggi lebih kecil kemungkinannya terkena kalsifikasi pembuluh darah serta memiliki risiko 57%  lebih kecil meninggal akibat penyakit jantung.  Sementara orang yang kekurangan vitamin K dapat menyebabkan risiko pendarahan hebat yang tidak terkendali, misalnya pendarahan di daerah mata, telinga, dan hidung/mimisan.

.Selain permasalahan diatas ternyata ada lagi loh manfaat lainnya vitamin K,

1. Pemulihan luka dan pembekuan darah yang normal
2. Mengurangi risiko penyakit jantung
3. Menjaga kekuatan dan kepadatan tulang
4. Menjaga fungsi kognitif
5. Berpotensi mengurangi risiko kanker

Bagaimana sahabat treelains, banyak sekali bukan manfaat dari vitamin K?! bahkan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia juga merekomendasikan loh mengkonsumsi vitamin K1, yaitu 55 mikrogram per hari untuk wanita dewasa dan 65 mikrogram untuk pria dewasa.

Nah memenuhi asupan vitamin K Sahabat Treelains, selain dengan bahan makanan kaya vitamin K tapi bisa juga mengonsumsi asupan suplemen vitamin K yang dikombinasikan dengan vitamin D dan kalsium tinggi seperti contohnya di sini agar kesehatan tulang tetap terpenuhi.*

#seimbangitusehat