Mengonsumsi suplemen merupakan salah satu cara pelengkap kebutuhan kesehatan selain dengan cara memakan makanan bergizi seimbang. Mengapa begitu?

Sesuai artinya, suplemen adalah produk yang mengandung satu atau lebih zat gizi tambahan seperti vitamin, asam amino, asam lemak, dan mineral tertentu sebagai pelengkap kesehatan. Suplemen hadir dalam bentuk yang variatif seperti :

• Bubuk
• Tablet
• Kapsul
• Sirup
• Fish oil (minyak ikan)

Suplemen pada awalnya dikonsumsi oleh mereka yang tidak dapat memperoleh zat gizi cukup dari makanan sehari-hari. Siapa saja mereka?

• Orang yang sibuk bekerja kantoran sehingga tidak sempat memakan buah-buahan, sehingga dapat mengonsumsi suplemen vitamin sebagai alternatif
• Orang yang tidak dapat makan buah-buahan tertentu misalnya jeruk, dapat mengonsumsi suplemen mengandung vitamin C
• Orang dengan riwayat penyakit tertentu, misalnya orang dengan alergi susu maka dapat mengonsumsi suplemen vitamin D atau kalsium sebagai pengganti susu
• Orang dewasa atau anak-anak dengan defisiensi nutrisi
• Ibu hamil atau menyusui
• Bayi dengan ASI eksklusif
• Orang yang telah menjalani operasi bariatrik (operasi pengecilan lambung)
• Kalangan vegan dan vegetarian
• Olahragawan

Jadi pada dasarnya, suplemen hanya dikonsumsi oleh orang yang tidak dapat memenuhi kebutuhan gizi harian karena beberapa alasan tertentu. Sehingga suplemen bukanlah bahan pengganti makanan ataupun obat-obatan.

Tapi memilih suplemen tentunya tidak bisa sembarangan dan harus disesuaikan kembali sesuai kebutuhan Anda. Bagaimana caranya?

Dalam artikel ini akan membahas lebih lanjut tips cara memilih suplemen yang baik sesuai kebutuhan sebagai pedoman pelengkap kebutuhan kesehatan untuk Anda.

1. Perhatikan komposisi

Tahap pertama memilih suplemen yang tepat adalah mengidentifikasi komposisinya. Ini dilakukan untuk mengetahui apa saja kandungan bahan aktif dan nutrisi vitamin yang ada di dalamnya.

2. Takaran Dosis

Saat memilih suplemen, perhatikan seberapa banyak takaran dosis suplemen tersebut yang dianjurkan.  Dosis suplemen pada umumnya yaitu sebanyak 1-2x minum dalam sehari.

3. Keamanan

Cek suplemen tersebut untuk mengetahui keamanannya, misalnya bebas dari logam berat yang dapat menimbulkan efek samping pada tubuh. Atau misalnya jika Anda seorang ibu hamil, maka cermati apakah suplemen tersebut memiliki label tulisan ‘aman bagi ibu hamil’ sebelum membelinya.

4. Ingat riwayat penyakit

Jika Anda memiliki riwayat penyakit tertentu contohnya diabetes, perhatikan kembali suplemen yang hendak Anda konsumsi apakah suplemen tersebut memiliki peringatan tidak boleh dikonsumsi oleh orang dengan diabetes.

Tips di atas merupakan cara supaya Anda tidak keliru dalam memilih suplemen yang baik. Selanjutnya, ayo simak beberapa contoh suplemen di bawah ini beserta kelebihannya masing-masing.

Pertama, Treelains Vitamin C-1000 Time Release. Terbuat dari Rose Hips yang mengandung vitamin C lebih tinggi jika dibandingkan jeruk dan Lycopene sebagai antioksidan. Treelains Vitamin C-1000 Time Release hadir dalam bentuk tablet untuk penuhi kebutuhan vitamin C harian Anda dalam beraktivitas sehari-hari agar tidak mudah sakit.

Kemudian, Treelains Co-Enzyme Q-10. Terbuat dari bahan alami terbaik dengan tambahan vitamin E untuk jaga kesegaran Co-Q10 didalamnya. Hadir dalam bentuk kapsul softgel dengan unggulan utamanya menurunkan berbagai risiko penyakit pada jantung.

Selanjutnya Treelains DHA. Hadir dalam kapsul softgel, terbuat dari ekstrak minyak ikan tuna alami terbaik dan bebas logam berat. Memiliki keunggulan sebagai nutrisi tambahan bagi ibu hamil, ibu menyusui, dan bayi.

Setelah diamati, suplemen sebagai pelengkap kesehatan ternyata juga memiliki manfaat lain yaitu menurunkan risiko penyakit. Semoga penjelasan artikel ini dapat membantu dalam memilih jenis suplemen yang tepat bagi kebutuhan kesehatan Anda dan keluarga. Anda dapat temukan suplemen lebih lanjut lainnya di sini.

#sehatituseimbang