Tips Agar Bayi Terlahir Cerdas - Siapa yang tidak ingin punya anak cerdas sedari lahir? Anak yang cerdas tentunya jadi dambaan semua ibu, karena menjadi kebanggaan tersendiri. Nah supaya perkembangan otak sang janin senantiasa terdukung dari masa ia dalam kandungan, tentunya wajib menerapkan pola hidup sehat dari semasa ibu sedang hamil dan akan kita bahas dalam artikel ini. Kira-kira apa saja tips ini? Yuk mari simak, Tips Agar Bayi Terlahir Cerdas ala Treelains.

Portrait of a happy pregnant woman touching her belly while standing indoors

1. Tidur dengan waktu yang cukup

Sebuah penelitian membuktikan kalau ibu hamil yang kurang mendapatkan waktu tidur cukup rentan melahirkan bayi prematur serta akan mudah mengalami depresi pasca melahirkan, dan ini berbeda dengan mereka yang tidur cukup waktu.

Jadi tips pertama, mendapatkan tidur yang cukup dapat memengaruhi perkembangan janin dalam kandungan, termasuk kecerdasannya. Sehingga agar janin bisa terlahir cerdas, yuk sebaiknya tidur cukup waktu supaya perkembangan janin Anda tetap optimal.

2. Mendapatkan asupan nutrisi yang bermanfaat

Pemilihan jenis makanan dan minuman bagi wanita yang sedang hamil haruslah diperhatikan, agar janin yang ia kandung tetap terjaga. Jadi dasarnya, asupan nutrisi ibu hamil harus seimbang, bervariasi, dan proposional supaya memberikan kebutuhan gizi yang baik untuk tumbuh kembang janinnya. Jika sebaliknya, janin bisa terlahir berukuran lebih kecil, mengalami pekembangan otak yang tidak optimal, dan mudah terserang penyakit lainnya.

Nutrisi yang baik bagi ibu hamil antara lain:

• Energi berupa karbohidrat dan lemak. Terdapat dalam nasi, umbi-umbian, gula murni, dan kacang-kacangan
• Protein, contohnya dalam telur, daging, ikan, susu sapi, kerang, tahu, tempe, dan susu kedelai
• Kalsium, dalam susu, yogurt, ikan teri, dan ikan sarden
• Asam folat, contohnya pada kol, daging, kangkung, jeruk, dan gandum
• Magnesium, terdapat pada tahu, gandum utuh, dan sayuran hijau
• Fosfor, contohnya pada kacang tanah, terigu, dan hati
• Asam lemak, yaitu pada ikan berlemak seperti ikan tuna dan ikan salmon

3. Mengelus perut semasa hamil

Tips Agar Bayi Terlahir Cerdas ala Treelains berikutnya yaitu mengelus perut semasa Anda hamil ternyata bisa mencerdaskan otak janin, karena  sebagai salah satu cara untuk menstimulasi otaknya semasa berada dalam kandungan ibunya. Namun frekuensi mengelus perut harus diperhatikan yaitu jangan terlalu sering, karena keseringan mengelus perut bisa menyebabkan kontraksi pada perut ibu hamil.

4. Tetap berolahraga

Meskipun sedang mengandung janin, ibu hamil harus tetap aktif berolahraga khususnya olahraga ringan dengan semampunya serta tak menguras tenaga. Manfaat dari olahraga ini bisa menjaga stamina ibu tetap baik, mencerdaskan otak janin, mencegah kegemukan, mengurangi risiko terkena penyakit saat hamil, sampai mempermudah proses melahirkan anaknya. Contoh olahraga yaitu sepeda statis, berjalan kaki, berenang, dan senam hamil.

5. Kelola stres dengan baik

Ibu hamil terkadang bisa mengalami perubahan mood atau suasana hati yang tidak terduga, sehingga harus bijak mengelola emosinya. Jika tidak, hal ini bisa berkembang menjadi stres atau depresi. Stres saat hamil berpengaruh pada janin yang ada dalam kandungan karena bisa memengaruhi perkembangan otak janinnya. Tak cuma itu, stres bisa menurunkan daya tahan tubuh ibu yang membuatnya mudah terserang bermacam jenis penyakit.

So, sebaiknya kelola stres dengan teratur supaya Anda terhindar dari hal tak diinginkan selama hamil.

6. Mendengarkan musik bagi ibu hamil

Mendengarkan musik klasik bermanfaat bagi ibu hamil karena bisa menstimulasi otak janin. Stimulasi yang ditimbulkan oleh musik klasik yaitu mampu membentuk pertumbuhan otak janin dengan baik dan cepat, mengurangi stress, membuat santai dan rileks ibu dan janin, serta mengurangi rasa cemas saat melahirkan bayinya.

Beberapa contoh seniman musik klasik yang baik bagi ibu hamil yaitu Bach, Vivaldi, Handel, dan Mozart.

Masa kehamilan adalah masa yang paling indah bagi setiap wanita yang ingin mendapatkan buah hati dambaannya, sehingga harus perlu perhatian secara betul-betul kesehatannya. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda dalam mendapatkan buah hati terlahir sempurna dan dapat tumbuh cerdas sampai ia dewasa nanti.

Sahabat Treelains juga bisa mengonsumsi suplemen DHA yang mampu bantu perkembangan otak janin seperti link ini. Terbuat dari minyak ikan tuna yang telah dimurnikan dengan baik, bebas logam berat sehingga aman bagi ibu hamil, ibu menyusui, dan bayi, menggunakan bahan baku berkualitas tinggi, 100% alami, tanpa zat kimia, bebas pewarna dan pengawet, serta diolah dengan standar Good Manufacturing Practice (GMP).

#seimbangitusehat