6 Penyebab Daya Tahan Tubuh jadi Turun - Daya tahan tubuh sangat penting karena melindungi tubuh dari partikel virus, bakteri, sampai penyakit. Tapi daya tahan tubuh dapat menurun kalau seseorang tidak menjaga kesehatannya dengan baik. Apa saja faktor penyebab menurunnya daya tahan tubuh? Treelains akan mengajak Sahabat Treelains mencari tahu semua dalam artikel hari ini. Ayo simak bersama-sama 6 Penyebab Daya Tahan Tubuh jadi Turun!

1. Stres

Stres dapat menurunkan daya tahan tubuh. Mengapa ini bisa terjadi? Ketika kita stres, otak akan melepaskan hormon adrenalin. Jika stres berlebihan, hormon adrenalin akan naik dan mengeluarkan hormon kortisol yang otomatis menekan sistem daya tahan tubuh yang kemudian menurunkannya. So, agar daya tahan tubuh tetap kuat terutama pada tengah pandemi ayo kelola stres dengan baik, Sahabat Treelains.

2. Kurang nutrisi penjaga daya tahan tubuh

Kurangnya nutrisi terutama antioksidan membuat daya tahan tubuh menurun. Ketika kekurangan antioksidan, seseorang akan lebih rentan sakit akibat penumpukan radikal bebas dalam tubuhnya. Radikal bebas umumnya timbul oleh paparan radiasi, polusi, asap rokok, makanan dan minuman tidak sehat, dan pestisida. 6 Penyebab Daya Tahan Tubuh jadi Turun

3. Konsumsi fast food

Makanan cepat saji atau fast food menggunakan bahan pengawet dan bahan kimia lainnya yang bisa memengaruhi kesehatan termasuk menurunkan daya tahan tubuh. mengutip dari Healthline, makanan fast food dan makanan yang diproses lainnya bisa menimbulkan peradangan dan juga menyebabkan ketidakseimbangan kuman dalam usus yang bisa berefek negatif pada sistem daya tahan tubuh.

4. Merokok

Merokok sudah tidak ragu lagi risikonya bagi kesehatan, termasuk melemahkan daya tahan tubuh. Merokok membahayakan kesehatan karena bisa memicu berbagai macam penyakit yang menyebabkan kematian. Dalam asap rokok terdapat 4.000 zat kimia berbahaya untuk kesehatan dua antaranya nikotin yang bersifat adiktif dan tar yang bersifat karsinogenik.

5. Perubahan cuaca dan iklim

Perubahan iklim dapat menurunkan daya tahan tubuh sehingga membuat seseorang rentan terhadap penyakit. Hal ini oleh kuman, virus, dan bakteri yang terbawa oleh udara saat perubahan iklim seperti angin dan badai, terhirup oleh seseorang dan kemudian melemahkan daya tahan tubuhnya.

6. Terlalu banyak mengonsumsi makanan mengandung garam

Menurut Healthline, makanan yang mengandung tinggi garam bisa memicu peradangan jaringan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit auto imun yang lebih besar. Selain itu, garam juga bisa menghambat fungsi imun tubuh, menekan respons anti peradangan, dan mengubah bakteri dalam usus.

Daya tahan tubuh sangat penting jaga karena menunjang kualitas hidup Sahabat Treelains. Agar daya tahan tetap kuat terutama pada tengah pandemi Covid-19, bisa mulai dari dalam tubuh seperti mengonsumsi makanan bergizi seimbang mengandung vitamin, mineral, kalsium, karotenoid, serat, omega-3, dan terutama antioksidan yang baik untuk daya tahan tubuh.

setelah membaca artikel 6 Penyebab Daya Tahan Tubuh jadi Turun semoga dapat membuat kamu tetap menjaga kesehatan pada tengah pandemi, ayo klik ini untuk bantu memelihara daya tahan tubuh Sahabat Treelains.

#seimbangitusehat