7 Cara Menjaga Kesuburan Sistem Reproduksi Wanita - Sangatlah penting seorang wanita menjaga kesehatan reproduksinya, terutama saat ia sedang mendambakan buah hati. Maka tidak jarang beberapa orang melakukan berbagai cara agar bisa segera bertemu buah hatinya, seperti mengikuti program IVF atau bayi tabung. Sistem reproduksi yang sehat akan menunjang kemampuan wanita bereproduksi serta lebih kuat menghadapi penyakit berkaitan dengan reproduksi. Jika sistem reproduksi tidak terjaga kesehatannya maka bisa mendatangkan banyak hal tidak berbahaya seperti penyakit sampai kemandulan.

Hal ini lantas jadi momok karena memakan biaya banyak sampai merenggangkan hubungan rumah tangga. Sehingga perlunya kesadaran dalam menjaga kesuburan sistem reproduksi yang akan menjadi sorotan dalam artikel ini. Ingin tahu apa saja cara menjaga kesehatan reproduksi wanita tersebut? Mari simak artikel ini agar Anda tahu bagaimana saja caranya.

1. Lakukan hubungan seks aman

Wanita memiliki sistem alat reproduksi yang lebih kompleks dibandingkan pria dan membuatnya lebih rentan menderita gangguan kesuburan sampai penyakit. Supaya sistem reproduksi tetap terjaga kesuburannya dapat melakukan hubungan seksual yang aman atau safe sex seperti menggunakan pengaman saat berhubungan dan tetap setia kepada pasangan agar menjaga kesuburan sistem reproduksi.

2. Jauhi zat adiktif

Zat adiktif seperti rokok, alkohol, dan kafein dapat menurunkan kesuburan reproduksi wanita.  Merokok dapat menurunkan kualitas ovarium dalam wanita yang berpotensi menyebabkan endometriosis sampai kemandulan. Sementara penggunaan alkohol sangat erat dengan bermacam gangguan reproduksi seperti berpotensi menyebabkan keguguran, bayi lahir mati (stillbirth), sampai berisiko melahirkan bayi dengan sindrom alkohol. Pada kafein,  bisa meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh yang dapat menyebabkan PCOS, membuat wanita menjadi mandul.

untuk menjaga kesuburan sistem reproduksi sebaiknya jauhi zat adiktif seperti di atas.

3. Mengonsumsi cukup nutrisi

Ini merupakan cara termudah menjaga sistem reproduksi sehingga perlu mengonsumsi bahan pangan khususnya mengandung vitamin A, C, E, dan karoten karena bisa cegah kemandulan pada wanita.  Contohnya berupa telur, susu, wortel, tomat, brokoli, bayam, jeruk, kentang, labu, kacang tanah, paprika, dan semangka.

4. Hindari stres

Stres dapat disebabkan banyak faktor seperti lingkungan, pekerjaan, hubungan sosial, kehidupan menikah, dan hal lain yang menguras banyak energi fisik dan mental. Jika berkelanjutan maka stres bisa sebabkan mandul pada wanita. penelitian mengakatakan bahwa wanita yang mengalami kemandulan merasa tidak berharga, merasa kurang ada dukungan dari orang terdekat, kemarahan, rasa bersalah, menolak kenyataan, kecemasan, dan merasa tidak puas akan bentuk tubuhnya atau insecure.

5. Mendapatkan istirahat yang cukup

Istirahat dengan cukup waktu tidak hanya berguna mengisi kembali energi yang hilang, namun juga bermanfaat bagi kesehatan termasuk sistem reproduksi. Sebuah penelitian membuktikan bahwa tidur cukup dapat meningkatkan kesuburan reproduksi. Sehingga perlu tidur dengan waktu terbaiknya selama 7 - 8 jam.

6. Jaga berat badan

Obesitas tidak cuma memengaruhi penampilan namun juga salah satu penyebab kemandulan pada wanita, akibat penumpukan lemak yang bisa berdampak pada fungsi ovarium dan endometrium. Sehingga perlu Anda menjaga berat badan untuk tetap menjaga kesuburan sistem reproduksi

7. Menjaga kebersihan daerah kewanitaan

Daerah kewanitaan sangat sensitif jadi harus dijaga kebersihannya secara betul-betul. Karena jika tidak terjaga kebersihannya maka bisa jadi gerbang masuknya kuman atau bakteri yang nantinya sebabkan penyakit hingga sulit hamil.

Cara membersihkan daerah kewanitaan sangat mudah yaitu basuh dari arah depan ke belakang menggunakan air bersih yang mengalir. Serta jangan gunakan produk sabun karena akan merusak pH, bakteri baik, hingga membuat vagina kering yang bisa membuat sulit hamil.

Dan itulah bermacam cara menjaga kesuburan pada sistem reproduksi wanita. Semoga artikel ini berguna dalam menambah wawasan Anda terutama yang ingin cepat memiliki buah hati bersama pasangan tercinta. Artikel ini dapat Anda share pada sosial media yang bisa bantu bangun kesadaran menjaga kesehatan reproduksi dengan baik untuk semua kaum hawa.

Anda dapat menjaga kesuburan dengan manfaatkan suplement dalam link ini. Sebuah vitamin E  100% alami yang tinggi manfaat dibandingkan vitamin E sintetis, hadir dalam bentuk Mixed Tocopherols untuk optimalkan penyerapan vitamin E dalam tubuh, dari bahan baku berkualitas yang diproses menggunakan metode Good Manufacturing Practice (GMP), tanpa zat kimia, bebas bahan adiktif seperti pemanis, pengawet, dan pewarna buatan.

#seimbangitusehat