Penting! Berbagai Cara simple yang ampuh Mencegah Penularan COVID-19 - Penularan COVID-19 sangat mudah dengan cara menyebarnya droplet (percikan bersin atau batuk) yang cepat dari satu orang ke orang lain. Selain droplet, seseorang juga dapat terinfeksi dengan menyentuh permukaan objek yang telah terkontaminasi virus dan kemudian lanjut menyentuh bagian wajah terutama mata, hidung, atau mulut. Karena pandemi COVID-19 ini, pemerintah menerapkan peraturan mulai dari physical distancing sampai lockdown guna mencegah penyebaran COVID-19 semakin meluas.

Supaya Anda tidak terpapar dari penularan COVID-19, berikut adalah cara-cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya.

1. Selalu gunakan masker

COVID-19 disebabkan oleh virus SARS-CoV-2 yang bisa menyebar melalui droplet. Seseorang dapat menyebarkan virus ini sebelum menyadari bahwa mereka sakit.

Agar Anda tidak kena paparan COVID-19 dapat menggunakan masker wajah setiap keluar rumah agar terlindungi. Pemakaian masker wajah dapat bantu seseorang mencegah orang yang sehat dari menghirup droplet dari luar, dan juga membantu mencegah orang yang terinfeksi menyebarkan droplet ke orang yang sehat.

Sebuah penelitian membuktikan bahwa penularan COVID-19 lebih tinggi pada daerah yang rendah penggunaan masker.

Agar pemakaian masker lebih efektif, sesuai informasi dari WHO ada beberapa hal penting yang harus Anda perhatikan.

• Sebelum mengambil masker, jangan lupa mencuci tangan dahulu menggunakan air bersih dan sabun.
• Pastikan masker menutupi area mulut dan hidung
• Hindari memegang masker 
• Tidak menyentuh bagian depan masker saat menggantinya

Saat memilih masker lebih baik menggunakan masker wajah medis baik saat sehat maupun sedang sakit jika dibandingkan dengan masker kain untuk mencegah penularan covid-19.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Melawan penularan COVID-19 selain dengan menggunakan masker wajah, Anda juga dengan meningkatkan daya tahan dalam tubuh. Berbagai cara untuk meningkatkannya yaitu bisa dengan

• Mengonsumsi makanan bergizi seimbang khususnya yang kaya kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral
• Beristirahat secukupnya yaitu tidur cukup selama 7-8 jam
• Rutin berolahraga
• Konsumsi suplemen vitamin peningkat daya tahan tubuh jika diperlukan
• Hindari pikiran stres

3. Selalu jaga kebersihan tangan

Tahukah Anda kalau menjaga tangan agar tetap bersih termasuk pencegahan penularan COVID-19? Ya, mencuci tangan dengan air bersih yang mengalir dan sabun atau menggunakan handsanitizer mampu hentikan penyebaran infeksi melalui sentuhan. Ini karena droplet yang dihembuskan orang lain tidak cuma berpotensi jadi perantara penularan COVID-19, namun juga dapat menempel pada permukaan benda atau orang lain.

Jadi lebih baik untuk segera membersihkan tangan setelah Anda menyentuh fasilitas umum seperti gagang pintu, railing (pegangan) tangga, meja, atau setelah berkontak dengan hewan sebelum menyentuh mata, hidung, atau mulut untuk mencegah penularan covid-19.

4. Patuhi himbauan dan peraturan pemerintah

Pemerintah telah memberlakukan himbauan serta peraturan resmi untuk mencegah penularan COVID-19 semakin meluas. Salah satunya, dengan menerapkan prokes atau protokol kesehatan supaya terhindar dari penularan COVID-19 .

Ini tidak hanya sebagai langkah preventif biar terhindar dari COVID-19, tapi juga sebagai tanda kalau Anda adalah warga negara Indonesia yang baik dengan selalu mematuhi peraturan pemerintah yang sudah diberlakukan guna menghindari penularan COVID-19.

5. Melakukan physical distancing

Physical distancing adalah tindakan menjaga jarak dari satu atau lebih orang serta menghindari kerumunan keramaian yang ada, agar menghindari percikan droplets dari orang lain ke tubuh kita. tindakan menjaga jarak dilakukan dengan mengatur jarak minimal 1 meter antar orang, namun juga bisa berupa bentuk lain seperti

• Tidak bersalaman atau berpelukan
• Menghindari penggunaan transportasi publik yang tidak perlu
• Hindari pergi saat jam sibuk
• Tidak berkumpul massal pada kerumunan dan fasilitas umum
• Jangan pergi keluar kota atau luar negeri
• Jauhi berkumpul dengan teman atau relasi di luar rumah. Lebih baik menggunakan telepon, internet, atau media sosial agar selalu terhubung
• Membatasi jumlah kapasitas pengunjung masuk ke dalam gedung

Akhirnya kita sampai pada penutup artikel ini. Dan seperti itulah semua bermacam pencegahan supaya tidak tertular COVID-19. Dari artikel ini bermaksud agar Anda selalu jaga kesehatan, patuhi prokes atau peraturan lain yang pemerintah terapkan, gunakan masker, dan rajin-rajinlah mencuci tangan. Stay safe everyone!

Sahabat treelains jangan lupa lindungi tubuhmu dengan mengkonsumsi vitamin C yang bisa kamau kunjungi sini. Terbuat dari Rose Hips yang kaya vitamin C dan Lycopene sebagai antioksidan. Dengan metode Time Release biar vitamin C dapat larut dalam darah lebih lama untuk digunakan sepanjang hari, aman bagi ginjal, menggunakan metode Good Manufacturing Practice (GMP), 100% alami tanpa zat kimia, dan bebas zat adiktif (pengawet, pemanis, pewarna buatan).

#seimbangitusehat