Penyebab Timbul Rasa Cemas pada Seseorang - Kecemasan atau anxiety bisa timbul pada siapa saja baik kalangan muda sampai tua. Menurut penelitian tahun 2013, kecemasan adalah suatu keadaan yang tidak menyenangkan atau tidak nyaman oleh perasaan takut, khawatir, dan gelisah. Kecemasan dapat muncul dalam kehidupan sehari-hari, contohnya seperti

• Menjelang ujian
• Pada saat berkomunikasi
• Menyampaikan pendapat dengan orang lain
• Saat mendapatkan informasi yang tak menyenangkan
• Dan lain-lain.

Ketika seseorang mengalami kecemasan, ia akan cenderung sulit untuk berpikir dan melakukan hal-hal positif. Jika rasa cemas sudah berat ini bisa merugikan orang tersebut karena akan menimbulkan trauma sampai gangguan kepribadian. Dampak negatif cemas pada seseorang yaitu

• Menjadi sangat sensitif
• Sering mengeluh
• Kesulitan dalam berkonsentrasi
• Kesulitan tidur.

Lalu, apa sebenarnya faktor penyebab rasa cemas ini? Dalam artikel ini Treelains akan mengajak Sahabat Treelains mengetahui semuanya. yuk simak bersama-sama Penyebab Timbul Rasa Cemas pada Seseorang.

1. Lingkungan

Lingkungan atau daerah tempat tinggal memengaruhi cara berpikir pada seseorang dan orang lain. Jika lingkungan tersebut menimbulkan rasa tidak aman baginya, maka ia dapat terdampak oleh rasa cemas ini seperti merasa was-was sampai takut.

2. Stres

Stres dapat menyebabkan rasa cemas. Contohnya dalam kehidupan sehari-hari yaitu ketinggalan kereta, pesan ojek online tapi driver tak kunjung sampai, dimarahi bos, dokumen hilang dan lain-lain. Namun pada stres kronis contohnya masalah keluarga sampai keuangan dapat menimbulkan rasa tak nafsu makan, penyalahgunaan alkohol, hingga kurang tidur yang dapat mengganggu kesehatan.

3. Demam panggung

Demam panggung adalah rasa ketakutan untuk berbicara saat depan khalayak umum atau perform sesuatu dapat menyebabkan kecemasan. Hal ini muncul dengan adanya gugup ketika bersiap untuk berbicara pada depan umum akibat munculnya rasa panik, malu, dan takut akan tidak dapat memenuhi ekspektasi penontonnya.

4. Berpikiran negatif

Ketika seseorang berpikiran buruk baik tentang orang lain dan juga dirinya sendiri hal ini bisa menimbulkan kecemasan. Supaya terhindar dari cemas, yuk sebaiknya berpikiran positif dengan fokus pada kebaikan serta kelebihannya, termasuk pada diri Sahabat Treelains sendiri.

5. Trauma kejadian masa lalu

Kejadian memilukan pada masa lalu seperti pelecehan seksual, kekerasan pada masa kecil, perceraian, dan lainnya dapat memicu rasa cemas yang menyebabkan seseorang selalu merasa tidak aman  dan menjadi sulit terbuka ke orang khususnya orang baru.

6. Kafein

Sahabat Treelains penikmat kopi? Hati-hati, kopi dapat meningkatkan kecemasan terutama pada orang yang menderita gangguan serangan panik dan gangguan kecemasan sosial. Ini karena oleh kandungan kafein dalamnya dapat mengaktifkan kinerja sistem saraf untuk bekerja lebih cepat, sehingga menimbulkan rasa cemas tersebut. Penyebab Timbul Rasa Cemas pada Seseorang

Itulah keenam penyebab rasa cemas dalam artikel Treelains kali ini. Supaya rasa cemas berkurang, Sahabat Treelains dapat melakukan beberapa hal sebagai terapi yaitu

• Mewarnai
• Menonton video lucu
• Melihat meme lewat internet
• Mendapat istirahat yang cukup
• Mengurangi kafein
• Cerita dengan orang terdekat
• Atau konsultasi dengan ahlinya.

setelah membaca artikel Penyebab Timbul Rasa Cemas pada Seseorang berharapharapkan dapat menunjang kesehatan Sahabat Treelains dengan meng-klik link ini agar senantiasa sehat kapan pun dan dimana pun.

#seimbangitusehat